Za nami już połowa trzeciej edycji profesjonalnych warsztatów bramkarskich. W środowe popołudnie praca młodych golkiperów skupiła się w części motorycznej na mocy oraz sile, a w części technicznej w grze na przedpolu.

Trening golkiperzy rozpoczęli klasycznie od rozbiegania, tak, by właściwie wprowadzić organizm do nadchodzącej pracy. Rozbieganie również pomaga na „nogi”, które stają się co raz cięższe z każdym treningiem, tym bardziej po całej rundzie. Następnie przeszliśmy do rozgrzewki ogólnorozwojowej, która zdecydowanie pomogła podnieść temperaturę ciała oraz właściwie przygotować organizm do wysiłku w części motorycznej.

Po dynamicznym rozciąganiu bramkarze zaczęli pracować nad mobilnością, po czym następnie przeszli do ćwiczeń mających na celu poprawić moc i siłę. Playometria głównie skupiała się na sile eksplozywnej, której bramkarze potrzebują przy interwencjach oraz wyjściach do dośrodkowań.

Część główna rozpoczęła się od pracy nad koordynacją oraz chwytem w wyskoku. Golkiperzy mieli za zadanie uczyć się i doskonalić jak właściwie określić tor lotu piłki, w którym momencie wykonać wyskok do piłki, tak, by w przełożeniu na warunki meczowe podejmować właściwie i skuteczne interwencje na przedpolu, a co za tym idzie być królem pola karnego.

Następnie golkiperzy w dwóch grupach przenieśli się do bramek, gdzie wykonywali ćwiczenia dopasowane do ich etapu rozwoju. Trzeba przyznać, że obie grupy świetnie poradziły sobie z komunikacją oraz organizacją. Każdy z bramkarzy był bardzo zaangażowany, co w efekcie przełożyło się na intensywną pracę, która będzie procentować!