O godzinie 10:00 rozpoczęliśmy zajęcia od pobudzenia układu nerwowego oraz reakcji. Ćwiczenia wykonywane przez bramkarzy przyniosło im wiele uśmiechu, a co najważniejsze przy pochmurnej pogodzie dobrze ich pobudziło do pracy. Następnie uczestnicy pod okiem trenera Roberta Kucharczyka przeszli do aktywacji mięśni biodrowych.

W dalszej części wstępnej bramkarze pracowali nad koordynacją oraz techniką chwytu, w pozycji oraz po koźle do koszyczka, po czym przeszli do adaptacji, gdzie szlifowali swoją technikę upadku z chwytem oraz kołyskę.

W części głównej młodzi bramkarze, podzieleni na dwie organizacje w swoich grupach (starszej i młodszej) przenieśli się do bramki, gdzie było dużo pracy na nogach, mobilności oraz obrony uderzeń.

Na koniec uczestnicy obozu rozciągali statycznie, z głównym przełożeniem na gibkość, a także zrobili tzw. „finishpack”, czyli jedną serię pompek i brzuszków.