Wtorkowy trening obfitował w wysoką intensywność, przez co bramkarze uczestniczący w warsztatach nie czuli panującego mrozu. Co najważniejsze ciężka praca przyniosła golkiperom bardzo dużo radości, a my uwielbiamy łącznie tych dwóch aspektów!

Zajęcia na orliku Zespołu Szkół Sportowych w Ełku rozpoczęły się od pracy nad koordynacją, mobilnością oraz zwrotnością. W rozgrzewce bramkarze odczuli już jak będzie wyglądała właśnie ta jednostka. Po intensywnej aktywacji następne w kolejce było life kinetik połączone z techniką użytkową, tak, by golkiperzy złapali trochę oddechu przed następnymi ćwiczeniami. Tutaj delikatne trudy sprawiała piłka, która dziś zdecydowanie mocniej ślizgała się po sztucznej trawie, na której zalega minimalna warstwa śniegu. Jednak ślizgająca się piłka wymusiła na golkiperach jeszcze wyższą koncentrację, dzięki czemu naprawdę dobrze radzili sobie z ćwiczeniami w tej formie.

Na koniec części wstępnej, aby znów wejść na obroty bramkarze zagrali małą grę 3 x 3 w polu o wymiarach 12 x 9m. Głównym akcentem tej gry było skupienie się na podaniach i przyjęciach piłki. Małe pole zdecydowanie podniosło intensywność gry, co nie pozwalało zawodnikom na długie trzymanie piłki, a na jak najszybsze wymiany podań.

Część główną bramkarze zaczęli od adaptacji z podłożem, by odpowiednio przystosować ciało do następnych ćwiczeń już głównie skupiających się na technice bramkarskiej. Golkiperzy bardzo dużo pracowali nad chwytem z upadkiem, wraz z akcentem koordynacji oraz mobilności. Ćwiczenia były bardzo wymagające o czym mówi wysokie zmęczenie uczestników warsztatów bramkarskich.

Po treningu i chwili odpoczynku golkiperzy poszerzali swoją wiedzę w zakresie gry 1 vs 1 poprzez wykład szkoleniowy. Gra 1 vs 1 to jeden z aspektów gry na pozycji bramkarza. Jest to temat, który ciągle ewoluuje w nowoczesnej piłce nożnej, a dyskusja sprawia, iż każda sytuacja jest rozkładana na szereg czynników, które mają przeogromny wpływ na skuteczność obrony bramkarza.